ISTO É PARA VOCÊ QUE TEM MAIS DE 40 ANOS E QUER DEIXAR DE TER BARRIGUINHA
Com o passar do tempo, perder aquelas gordurinhas abdominais se torna cada vez mais difícil.
Depois dos 40 anos, o metabolismo do corpo passa por um processo de desaceleração.
O que isso significa?
Que perder peso não é tão simples quando chegamos a certa idade.
No entanto, não é impossível e nós podemos ajudar.
Neste post, trouxemos algumas dicas.
Veja:
1. Evite o estresse
"Cortisol" é um hormônio liberado pelo corpo quando sofremos com estresse.
O problema é que se trata de uma substância péssima para a saúde e que aumenta a gordura localizada.
Procure sair mais, frequentar lugares calmos e praticar atividades como ioga.
Procure sair mais, frequentar lugares calmos e praticar atividades como ioga.
2. Consuma calorias com moderação
Crianças podem consumir mais calorias sem ganhar muito peso, os adultos não.
A explicação é a capacidade de metabolismo do corpo, que diminui à medida que envelhecemos.
3. Durma o suficiente
Quanto mais velhos ficamos, menos tempo dormimos.
Se você não sabe, o sono tem grande impacto sobre o metabolismo.
Ou seja, noites maldormidas dificultam o processo.
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