5 TRUQUES SIMPLES PARA NORMALIZAR OS HORMÔNIOS E AJUDAR VOCÊ A ELIMINAR AS GORDURINHAS!
Eles influenciam tudo: quantidade de cabelo, tamanho dos seios, o peso, a pele e até o humor das pessoas.
Estão diretamente relacionados ao nosso bem-estar e à saúde, de maneira geral.
Do que estamos falando?
Dos hormônios!
Qualquer alteração neles pode nos deixar irritados ou cansados.
E, para isso ocorrer, não é difícil, não!
Bastam hábitos de vida equivocados, como se alimentar mal ou dormir poucas horas.
Mas temos boas notícias: nós podemos tomar algumas supersimples medidas para ajudar a normalizar os hormônios.
Saiba como:
1. Dormir em temperaturas frias
Normalmente, quando dormimos, a temperatura do nosso corpo aumenta.
Se isso perturba o sono, é prova de que os hormônios estão alterados.
O resultado é a diminuição da produção de leptina, hormônio responsável por controlar o apetite e ganho de peso.
Então, para evitar esses problemas, procure deixar seu quarto mais frio antes de dormir.
2. Tenha uma dieta saudável constante
É preciso que sua dieta seja saudável todos os dias.
Não adianta ser saudável de segunda a sexta e, no fim de semana, detonar.
Reeducação alimentar, portanto, é a palavra-chave.
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